Une fois que la décision de prendre de l’huile de CBD a été prise et que la commande a été passée, la joie et les attentes de recevoir le colis sont grandes, mais des questions se posent également sur la bonne utilisation de l’huile. Pour que les gouttes développent leur effet, il est important que l’huile de CBD soit prise correctement. Cependant, la conservation des huiles joue également un rôle important dans le maintien de la qualité du produit. Alors, comment prendre l’huile pour assurer une absorption optimale ? Et surtout, comment conserver les gouttes pour assurer une longue durée de conservation ? Ces questions seront abordées entre autres dans l’article suivant. De plus, nous vous donnons plus d’informations sur la façon de favoriser l’absorption du CBD, comment stocker correctement les produits CBD et comment influencer positivement la durée de conservation de l’huile.
Alors clarifions tout de suite la question que beaucoup se posent après avoir reçu les gouttes :
Table des matières
Comment bien prendre l’huile de CBD ?
Dans la plupart des cas, les huiles sont disponibles sous forme de capsules ou de gouttes. La prendre sous forme de gouttes a l’avantage que l’huile peut être dosée individuellement. Surtout au début de l’utilisation, cette forme posologique peut être utile pour trouver progressivement la dose appropriée et idéale.
Les gélules ont l’avantage de contenir déjà la dose quotidienne prête à l’emploi et sont donc particulièrement pratiques en voyage.
L’huile de CBD sous forme de gouttes est mieux prise devant le miroir. Avec l’aide de la pipette, vous pouvez faire couler l’huile facilement dans la bouche, sous la langue sur le muqueuse buccale. Les gouttes doivent être conservées dans la bouche pendant quelques secondes (30 à 60 secondes) avant d’être avalées. Cela garantit un bon biodisponibilité dans le corps.
Le terme biodisponibilité est une quantité mesurable pour l’apport. Il indique la vitesse et le degré d’absorption d’un ingrédient pour avoir un effet le plus rapidement possible [5].
L’absorption des huiles se fait par la muqueuse buccale. Les gélules, quant à elles, sont prises à travers la muqueuse gastrique. Cela provoque une prise quelque peu retardée. Pour accélérer la prise, les gélules peuvent également être dissoutes directement dans la bouche.
Conseils pour encourager le recrutement :
Étant donné que le CBD est liposoluble, il est conseillé de prendre les gouttes peu de temps après avoir mangé. Ainsi le recrutement peut être davantage favorisé.
Sais-tu cela:
- Il est important d’utiliser des huiles de CBD qui contiennent également des terpènes. Ainsi, l’effet du CBD peut être renforcé grâce à de l’effet entourage terpénique .
- Chaque huile de CBD contient également une huile de support. Les graisses contenues dans l’huile de support garantissent que le corps peut absorber le CBD.
CBD – le bon dosage
Le dosage dépend fortement de l’objectif et du thème de santé et est très individuel. Sauf indication contraire, la posologie recommandée doit être respectée et, si nécessaire, augmentée jusqu’à l’obtention de l’effet souhaité.
Il faut souvent un certain temps pour trouver la dose juste et idéale. Pas même pour les experts, il est facile de le trouver. Pour cela, il est nécessaire d’entreprendre la recherche seul. Les facteurs suivants sont particulièrement importants :
- L’état de santé général
- L’objectif santé
- Le degré des plaintes / l’intensité de la maladie
- La fonction du système endocannabinoïde du corps et son adaptation au CBD
- Le poids du corps
- Sensibilité au CBD
- Le mode de vie général (alimentation, prise de médicaments, etc.) [6]
Les produits CBD sont généralement pris deux ou trois fois par jour. Commencez par la posologie recommandée indiquée sur le produit. Il est recommandé de prendre les gouttes régulièrement pendant un ou deux mois, surtout au début, pour avoir une idée du dosage idéal et du spectre d’effets. Si nécessaire, la posologie peut être augmentée progressivement : par exemple une ou deux gouttes à deux ou trois jours d’intervalle.
Une petite dose quotidienne normale contient environ 20 mg de CBD. La dose quotidienne la plus élevée contient plus de 200 mg de CBD. Ceci n’est nécessaire que dans des cas de santé exceptionnels et nécessite une consultation médicale. De petites doses peuvent déjà être efficaces, surtout si le produit a l’effet entourage des terpènes [1].
Petite astuce : Il est conseillé de prendre des notes pour connaître votre routine quotidienne. Ensuite, notez combien de gouttes vous avez prises et à quelle heure vous les avez prises. Notez également le nombre de gouttes prises dans la journée, l’heure de la prise et les effets sur votre organisme. Les notes peuvent vous aider à ajuster davantage votre dosage pour obtenir les résultats souhaités plus tard [3].
Hypothèse
Pour que notre corps profite du spectre des effets du CBD, il est important que le phytocannabinoïde soit absorbé de manière optimale. Maintenant, l’huile de support mentionnée ci-dessus entre en jeu : grâce aux graisses, elle garantit que le CBD est absorbé par le corps et est donc indispensable. Des différences qualitatives peuvent également être reconnues sur la base des huiles de support. Cela permet au consommateur final de faire la distinction entre les produits de haute et de basse qualité.
Les fournisseurs d’huile de CBD doivent donc utiliser des huiles de haute qualité telles que par ex. huile de graines de chanvre. Pour cela, le consommateur final doit prêter attention à l’huile de support en tant que caractéristique de qualité. Le rapport des acides gras essentiels, qui comprennent à la fois l’acide linoléique et l’acide linolénique, est idéal. Cela signifie que le corps peut utiliser ce ratio de manière optimale et que l’absorption du CBD est favorisée. Déjà la consommation d’une huile de chanvre est recommandée pour son effet bénéfique sur la santé [2].
L’huile de chanvre est bonne pour la santé et a très bon goût. Il peut être idéalement intégré dans l’alimentation quotidienne. Le rapport optimal entre les acides gras oméga-6 et les acides gras oméga-3 (3: 1) est bénéfique pour le système cardiovasculaire et peut aider à contrôler les niveaux de cholestérol et de triglycérides. Seulement 1 à 2 cuillères à soupe d’huile de chanvre suffisent pour couvrir les besoins quotidiens d’une personne en acides gras essentiels les plus importants. L’huile de chanvre est donc aussi une alternative parfaite pour les végétaliens/végétariens ou ceux qui mangent rarement du poisson.
Plus de six kilos de graines de chanvre sont nécessaires pour un litre de notre huile de chanvre si saine. L’huile est obtenue à partir d’un processus délicat de pressage à froid. Ainsi tous les ingrédients précieux (vitamines, caroténoïdes, chlorophylles, acides gras insaturés) sont totalement préservés. Les substances végétales secondaires (caroténoïdes) et la vitamine E ont un effet antioxydant, garantissent la couleur vert-brun de l’huile et protègent les acides gras insaturés sensibles. De plus, il a un agréable goût de noisette et peut donc parfaire de nombreux repas.
Pourquoi les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont-ils si importants ?
Les acides gras polyinsaturés sont impliqués dans la régulation des processus cellulaires et intercellulaires. Ceux-ci incluent le contexte suivant :
- processus d’inflammation
- processus immunitaires
- processus métaboliques nerveux
Les acides gras oméga-6, en particulier, stimulent la formation de substances pro-inflammatoires et peuvent également jouer un rôle dans le développement de maladies chroniques [1].
La nutrition de nombreuses personnes a généralement une composition défavorable en acides gras polyinsaturés. Bien qu’il soit souvent encore riche en acides gras oméga-6, la nutrition est pauvre en acides gras oméga-3. C’est pourquoi il est très important de les prendre régulièrement.
Une fois la bonne prise de l’huile clarifiée, se pose désormais la question de la durée de conservation après ouverture de l’huile, combien de temps elle est utilisable après ouverture et comment il faut la conserver pour en profiter le plus longtemps possible.
Alors, combien de temps dure l’huile de CBD ?
En règle générale, la date de péremption indiquée doit toujours être respectée. En général, on peut dire que l’huile de CBD a une durée de conservation d’environ six mois après ouverture. Toujours fermée, l’huile a une durée de conservation pouvant aller jusqu’à deux ans.
En cas d’insécurités, il est conseillé de faire un test olfactif et gustatif. Si nécessaire, vous pouvez sentir et goûter l’huile. Si l’huile est rance, elle se démarquera sûrement par son odeur ou son goût étrange.
Un bon stockage est ce qui compte !
La durée de conservation minimale peut être prolongée en stockant l’huile dans un endroit frais et à l’abri de la lumière. Le cannabidiol s’oxyde en hydroxyzoquinone si l’huile est exposée à la chaleur ou au soleil pendant un certain temps ou si elle est stockée pendant une longue période. Un stockage approprié s’applique à toutes les huiles. La plupart d’entre eux sont stockés dans la cuisine et sont exposés à des températures élevées, ce qui a un effet négatif sur la durée de conservation. La lumière, la chaleur et l’oxygène favorisent le processus d’oxydation et donc la péremption du produit [4].
Les huiles doivent donc être stockées :
- dans un endroit frais
- loin de la lumière
Par conséquent, le réfrigérateur est l’endroit idéal pour le stockage.
En suivant certains de ces conseils, vous pouvez favoriser l’absorption de l’huile dans le corps et augmenter la durée de conservation.
